anauk.net MEDYCYNA  
... bo życie jest piękne  
anauk group
ENCYKLOPEDIA LEKÓW ENCYKLOPEDIA ZDROWIA KLASYFIKACJA PROCEDUR MEDYCZNYCH WYKAZ JEDNOSTEK CHOROBOWYCH  
KALKULATOR ALERGIA ASTMA CUKRZYCA MIGRENA NADCIŚNIENIE NOWOTWORY OSTEOPOROZA
 
ALERGIA
ASTMA
CUKRZYCA
DIETA
GRYPA
JOGA
KALKULATOR
MIGRENA
NADCIŚNIENIE
NAZEWNICTWO MEDYCZNE
NOWOTWORY
OSTEOPOROZA
PROFILAKTYKA
PRZEZIĘBIENIE
PRZYCHODNIA
REUMATYZM
OSTEOPOROZA

Osteoporoza

Osteoporoza to choroba polegająca na osłabieniu struktury przestrzennej kości oraz zwiększoną podatnością na złamania. W przypadku osteoporozy najbardziej zagrożone miejsca to okolice kręgosłupa, nadgarstków, kości udowej i miednicy. Osteoporoza występuje najczęściej u kobiet po menopauzie (osteoporoza pomenopauzalna). Następuję przewaga procesu utraty kości nad jej tworzeniem. Najczęściej proces ten obejmuje kości kręgosłupa. Stąd też pierwszym objawem, z jakim chory zwykle zgłasza się do lekarza, jest ból pleców.

Podstawowe przyczyny osteoporozy:
- zaawansowany wiek
- menopauza

Czynniki ryzyka wystąpienia osteoporozy:
- szczupła budowa ciała lub nadwaga
- nieprawidłowa dieta (ubogobiałkowa oraz ubogowapniowa)
- uwarunkowania genetyczne
- długotrwałe unieruchomienie
- palenie papierosów
- picie alkoholu
- nadmierne spożywanie kawy
- przyjmowanie leków: kortykosteroidów, nasennych, hormonów tarczycy
- inne choroby: cukrzyca, reumatoidalne zapalenie stawów, kamica nerkowa

typowe objawy:
- W początkowej fazie, choroba przebiega bezobjawowo.
- bóle kości długich pod wpływem obciążenia;
- bóle kręgosłupa
- bóle na odcinku piersiowym
- obniżenie wzrostu (złamania kompresyjne kręgów) i ból kręgosłupa oraz powstanie nadmiernej kifozy piersiowej (garb starczy)
- złamania kości przy niewielkich urazach



Co możemy zrobić?

Celem leczenia jest zapobieganie złamaniom kości, co osiąga się przez zwiększenie masy kostnej, zapobieganie jej ubytkowi i poprawę wewnętrznej struktury kości.
Osteoporozie można zapobiegać dbając o wystarczającą ilość wysiłku fizycznego, aby kości były jak najdłużej silne i sprawne.

Środki, których ograniczenie może zmniejszyć ryzyko wystąpienia osteoporozy:
- aktywność fizyczna – zwiększenie naszej aktywności poprzez wykonywanie ćwiczeń fizycznych lub nawet codzienny zwykły spacer mogą znacznie obniżyć ryzyko wystąpienia choroby. Wskazane są także ćwiczenia specjalistyczne wykonywane przez 20 minut dziennie, jazda na rowerze lub pływanie,
- używki – szczególnie istotne jest zaprzestanie palenia tytoniu i ograniczenie spożycia alkoholu,
- eliminowanie upadków – jest to kolejny istotny element jednak znacznie trudniejszy do zrealizowania. Wiąże się on z warunkami technicznymi otoczenia oraz co równie istotne leczeniem zaburzeń krążenia i równowagi,
- dostarczanie należytej ilości wapnia – należy dostarczać codzienną, odpowiednią dawkę wapnia w postaci naturalnej lub jako preparaty. Dzienne zapotrzebowanie na wapń w okresie menopauzy i u osób starszych wynosi około 1500mg. Jeśli nasza dieta nie dostarcza nam odpowiedniej ilości tego składnika, należy posiłkować się dodatkowo odpowiednimi preparatami.


Osteoporoza
Osteoporoza to choroba polegająca na osłabieniu struktury przestrzennej kości oraz zwiększoną podatnością na złamania. W przypadku osteoporozy najbardziej zagro...





WYKOP GOOGLE BLIPNIJ STUMBLEUPON WYSLIJ
kontakt  
krykiet - KOLAGEN_cito bryd偶 - KOLAGEN_cito na rozst臋py - KOLAGEN_cito kolagen na ko艣ci - KOLAGEN_cito biegi na prze艂aj - KOLAGEN_cito j臋drne cia艂o - KOLAGEN_cito g贸rskie sp艂ywy kajakowe - KOLAGEN_cito badminton - KOLAGEN_cito sza艂wia sza艂wia - Cukierki_Szalwiowe w aptekach - sza艂wia - Cukierki_Szalwiowe zio艂a w cukierkach - sza艂wia - Cukierki_Szalwiowe zielarz sza艂wia - Cukierki_Szalwiowe na odporno艣膰 - sza艂wia - Cukierki_Szalwiowe na angine sza艂wia - Cukierki_Szalwiowe zielarz sza艂wia - Cukierki_Szalwiowe na kaszel suchy i mokry sza艂wia - Cukierki_Szalwiowe aronia - cukierki - Cukierki_Aroniowe zio艂owe cukierki - aronia - Cukierki_Aroniowe zio艂owe cukierki - aronia - Cukierki_Aroniowe cukierki z zio艂ami - aronia - Cukierki_Aroniowe zio艂owe wspomaganie - aronia - Cukierki_Aroniowe cukierki zio艂owe - aronia - Cukierki_Aroniowe nowo艣ci z apteki - aronia - Cukierki_Aroniowe zio艂owe produkty - aronia - Cukierki_Aroniowe wzmocnienie organizmu - Cukierki_Pokrzywowe dla ca艂ej rodziny - pokrzywa - Cukierki_Pokrzywowe w艂a艣ciwo艣ci pokrzywy - Cukierki_Pokrzywowe zio艂owe cukierki - pokrzywa - Cukierki_Pokrzywowe w艂a艣ciwo艣ci pokrzywy - Cukierki_Pokrzywowe nowo艣ci z zielarni - pokrzywa - Cukierki_Pokrzywowe produkty na odporno艣膰 - pokrzywa - Cukierki_Pokrzywowe w aptekach - pokrzywa - Cukierki_Pokrzywowe dla sednior贸w - 偶e艅sze艅 imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe apteka - 偶e艅sze艅 imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe zio艂a - 偶e艅sze艅 imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe nowo艣ci z apteki - 偶e艅sze艅 imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe nowo艣ci - 偶e艅sze艅 imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe cukierki zio艂owe - 偶e艅sze艅 imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe przeciw stresowi - 偶e艅sze艅 imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe zio艂owe cukierki - 偶e艅sze艅 imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe zio艂a w cukierkach - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa zio艂owe cukierki - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa na wzmocnienie - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa cukierki z zio艂ami - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa nowo艣ci z apteki - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa zio艂owe cukierki - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa nowo艣ci z apteki - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa co dobrego - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa nowo艣ci - czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez produkty na odporno艣膰 - czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez przeciw stresowi - czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez zielarnia - czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez zio艂owe wspomaganie - czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez nowo艣ci z zielarni - czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez zio艂owe cukierki - cukierki czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez przeciw stresowi - czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez przeciw stresowi - g艂贸g, g艂ogowe - Cukierki_Glogowe zielarnia - g艂贸g, g艂ogowe - Cukierki_Glogowe cukierki z zio艂ami - g艂贸g, g艂ogowe - Cukierki_Glogowe zielarnia - g艂贸g, g艂ogowe - Cukierki_Glogowe produkty z g艂ogu - Cukierki_Glogowe na wzmocnienie - g艂贸g, g艂ogowe - Cukierki_Glogowe zio艂owe cukierki - cukierki g艂ogowe - Cukierki_Glogowe nowo艣ci - g艂贸g, g艂ogowe - Cukierki_Glogowe apteka - melisa - Cukierki_Melisowe zielarnia - melisa - Cukierki_Melisowe na wzmocnienie - melisa - Cukierki_Melisowe dla ca艂ej rodziny - melisa - Cukierki_Melisowe na odporno艣膰 - melisa - Cukierki_Melisowe nowo艣ci z apteki - melisa - Cukierki_Melisowe dla ca艂ej rodziny - melisa - Cukierki_Melisowe nowo艣ci z zielarni - melisa - Cukierki_Melisowe zio艂owe wspomaganie - waleriana - Cukierki_Walerianowe zio艂owe wspomaganie - waleriana - Cukierki_Walerianowe nowo艣ci z apteki - waleriana - Cukierki_Walerianowe nowo艣ci z apteki - waleriana - Cukierki_Walerianowe zio艂a w cukierkach - waleriana - Cukierki_Walerianowe zio艂owe produkty - waleriana - Cukierki_Walerianowe apteka - waleriana - Cukierki_Walerianowe w艂a艣ciwo艣ci waleriany - Cukierki_Walerianowe naturalny dezodorant - Dezodorant_SuperDeo dezodorant dla kobiet - Dezodorant_SuperDeo skoki na bungee - Dezodorant_SuperDeo 艂y偶wiarstwo - Dezodorant_SuperDeo gra w ko艣ci - Dezodorant_SuperDeo toczenie si臋 w plastikowej kuli - Dezodorant_SuperDeo dla biegaczy - Dezodorant_SuperDeo wspinaczka - Dezodorant_SuperDeo
design by anauk group ® © 2000 & 2021